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澳彩网澳彩网手机版 降温了,这6道汤女人要常喝,滋补养颜,益气补血,女人别错过了

2020-01-11 10:08:09  

澳彩网澳彩网手机版 降温了,这6道汤女人要常喝,滋补养颜,益气补血,女人别错过了

澳彩网澳彩网手机版,北方已经开始捂冬了,我们当地还是穿的短袖呢。虽然说南方的冬天来得比较迟,但是这两天已经明显的感觉到已经开始降温了,早晚的温差已经开始明显了,长袖已经开始翻出来穿了。每到降温天,很多女生都特别容易出现手脚冰凉的情况,这个时候我们就要多添加衣物,注意保暖了。

女人的体质天生就怕寒的,女人一旦受寒了,身体就会不舒服,尤其是来例假的那几天,受凉了就容易出现痛经会影响到自己的生活。再加上现在很多女人忙工作又要忙着照顾家人和孩子,很少有功夫花心思来照顾好自己。这样持续下去,时间久了身体的各种毛病就会开始出现了。所以女人再忙也要抽空来花时间保养自己,自己身体健康了,体质好了气色棒了,才能更有精力去照顾好家人。

这里要推荐6款非常适合女人喝的汤水,这6款汤都是女人滋补身体的好搭档,平时没事的适合煮一碗来喝,对身体健康是很加分的,现在天凉了,更要多喝,即美容还滋补呢。降温了,这6道汤女人要常喝,滋补养颜,益气补血,女人常喝体质好,女人别错过了。接下来分享详细做法,喜欢的收好咯。

准备食材:红枣5颗、桂圆20克、鸡蛋一个、红糖一小块。

1、红枣对半切开,去核洗净后装盘备用。桂圆洗干净装盘备用。

2、将鸡蛋放入锅中水煮,将煮熟的鸡蛋出锅,放凉了剥壳备用。

3、把处理好的红枣和桂圆放入锅里,加入2碗清水,盖上盖子煮。大火煮转至小火煮10分钟。

4、10分钟后红枣和桂圆的味道已经煮出来了,接着我们将去壳的鸡蛋也放入锅中一起煮。

5、将红糖片也一同放入锅中煮。盖上盖子,炖煮至红糖融化盖后关火,然后焖几分钟后就可以出锅了。出锅盛碗即可上桌享用啦,这样一道家常版的:桂圆红枣鸡蛋糖水就做好啦。

准备食材:新鲜莲子100克、新鲜百合适量、鹌鹑蛋适量、冰糖20克。

1、新鲜的百合剥去黑色的部分,将百合瓣清洗干净装盘备用。

2、新鲜莲子对半剥开,去掉莲心后洗净装盘备用。将鹌鹑蛋下锅煮,煮熟后剥壳装碗备用。

3、锅中加入适量的清水,大火煮开。煮开后将莲子下锅煮。

4、中火炖煮20分钟后,下入百合片下锅一同煮,煮个10分钟左右。放入冰糖煮至融化。

5、最后加入剥壳后的鹌鹑蛋下锅一同煮。中火炖煮个5分钟即可出锅。6、出锅盛碗,这样一道家常版的:莲子百合鹌鹑蛋糖水就做好啦。做法其实也是非常简单,适合全家人食用,而且女人吃它特别滋补。还能助睡眠,美容养颜。辛苦的宝妈们,喜欢可以试试哦。

准备食材:雪耳一朵、桃胶适量、红枣3颗、桂圆适量、黄冰糖适量。

1、桃胶用水泡发12个小时以上,将桃胶泡发后备用。

2、雪耳提前1个小时泡发后掰成小朵洗净备用。红枣洗净去籽剪成小块备用。

3、取一个砂锅,将准备好的食材银耳、红枣、桂圆、桃胶一同放入砂锅内。加入适量水煮开后转至小火煮45分钟。

4、45分钟后汤水已经变得很浓稠了,接着将黄冰糖下锅煮,盖上盖子再煮一会儿,将冰糖煮至融化后即可出锅。出锅盛碗,还可以加入少许的枸杞一起煮。

准备食材:乌鸡半只、淮山20克、红莲25克、红枣3颗、桂圆适量、姜片3片、盐少许。

1、将乌鸡清洗干净后切块备用,淮山和红莲泡20分钟后洗净备用。

2、将切块的乌鸡放入锅中焯水,将焯水后的乌鸡捞起备用。

3、将焯水后的乌鸡放入砂锅内,加入生姜片、还有清洗干净的红莲子和淮山一同下锅。

4、加入适量的清水,盖上盖子。大火煮开后转至小火煮90分钟,90分钟后下少许盐调味即可。出锅盛碗,这样一道家常版的:红莲淮山乌鸡汤就做好啦。

准备食材:黑米20克、红豆10克、红皮花生15克、红腰豆适量、红枣5颗、桂圆适量、红糖适量、一颗煮熟的鸡蛋。

1、把黑米、红豆、红皮花生、红腰豆洗干净,提前泡1小时备用。红枣、桂圆也清洗干净备用。(红枣、桂圆不需要提前浸泡)。熟鸡蛋去壳备用。

2、把浸泡好的食材一同放入电饭锅内。红枣、桂圆也一同放入。加入适量的清水,按粗粮粥程序煮即可。煮熟后我们加入红糖片和鸡蛋下锅再煮至糖融化即可。(如果是当早餐,也可以提前一晚上浸泡,放入锅内选择定时好早上的时间自动煮,起来后加入红糖片再煮融化就可以了)。

3、煮一个小时左右。煮好的黑米粥出锅盛碗,即可上桌享用啦。这里的黑米粥跟平常的黑米粥不太一样,因为加入的食材比较多,红枣、桂圆、红豆等等,都是对女人特别滋补的食材。所以不仅口感好喝,而且营养价值也是很丰富的,补气养血的作用很好,贫血的人更要多吃。

准备食材:当归15克、川芎15克、白灼15克、熟地15克。

1、将所有食材备齐了,用清水将表面的灰层冲洗干净装盘备用。

2、把当归,川芎,白灼和熟地放入砂锅里加入2碗水,泡30分钟。浸泡好后开小火煮开,煮15分钟即可。这样一道家常版的:四物汤就做好啦。

3、跟一般的煮水做法是一样的,把食材的味道和药效煮出来,糖水呈现出黑褐色的液体即可。这道汤的口感肯定跟一般的糖水不一样,但也不算难喝,关键是女人多喝真的是对身体调理特别的好。经期期间不建议服用。经期之后再服用。

lily美食谈碎碎念:

以上就是6款非常适合女人滋补的养生汤食谱,尤其是女人有空一定要试试,都是非常简单的家常做法,有什么不懂的地方可以留言咨询哦。如果你对这些食谱有什么看法,也可以在文章的下方给lily留言哦。大家一起学习探讨更好的饮食生活。

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